Takknemlighetsdagbok

Helga Høegh Krohn er sosiolog og utdannet gestaltterapeut ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole. Hun driver Bærum Gestaltterapi, hvor hun i mange år har hjulpet mennesker å finne balanse, styrke og livsglede i hverdagen. I dette arbeidet har hun sett hvordan enkle verktøy kan skape endring, og en takknemlighetsdagbok er nettopp et slikt verktøy, støttet av omfattende forskning som viser at takknemlighetspraksis kan gi mer energi, bedre søvn, mindre stress og en sterkere opplevelse av glede i hverdagen.

Med denne dagboken har Helga utviklet en struktur inspirert av forskningen, laget for å gjøre det enkelt å sette seg ned og reflektere noen minutter – et lite pusterom som kan åpne døren til mer ro, balanse og glede i livet.